美味しい物大好き！

寒天ダイエット6/3

＜寒天でダイエット＞　

　寒天は、食物繊維が豊富です。食物繊維は、消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたり、コレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出するといった作用があるそうです。

　寒天茶ダイエットは、好きな飲み物に粉寒天を4g混ぜて飲むだけです。食事前に飲むと摂取した寒天が水分で膨張し、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑えられます。

　食物繊維の取りすぎには注意しましょう。

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